Mengkonsumsi buah-buahan memang sangat penting untuk kesehatan tubuh namun masyarakat banyak yang masih kurang peduli akan pentingnya mengkonsumsi buah, ada 4 buah yang sangat banyak kaya manfaat apa saja sih yuk kita simak berikut ini.
1. Nanas
Mudah di temui di seluruh wilayah tropis, nanas ini mengandung banyak kaya nutrisi. Satu cangkir (237 ml) mengandung sekitar 131 persen vitamin C yang di butuhkan tubuh. Nanas juga mengandung bromelian suatu enzim untuk mengatasi peradangan dan penyerapan protein. Selain itu zat ini diklaim sebagai obat untuk untuk menghindari dari penyakit kanker dan tumor.
2. Blueberry
Di perkaya dengan serat, vitamin C dan vitamin K, blueberry mengandung segudang manfaat memiliki nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Tak hanya itu buah yang berwarna biru keunguan itu mengandung antioksidan tinggi guna untuk meringankan risiko penyakit kronis seperti gagal jantung, diabetes, dan alzheimer.
3. Alpukat
Kerap diolah menjadi berbagai macam olahan makanan, alpukat juga diperkaya mengandung lemak tak jenuh dan minim kalori. Lemak tak jenuh tersebut bisa menyehatkan jantung, dan juga meminimalisir penyakit kardiovaskular. Bukan itu saja alpukat mengandung serat, kalium, magnesium sangat baik untuk mengatasi peradangan yang disebabkan oleh efek radikal bebas, dan alpukat ini juga yang berukuran sedang mengandung 28 persen kalium harian yang dibutuhkan tubuh.
4. Apel
Berwarna merah dan kehijauan teksturnya yang renyah, ape mengandung sederet vitamin yang di butuhkan tubuh seperti vitamin C, vitamin K, Kalium dan Vitamin B. Seluruhnya mengandung pencegahan untuk beberapa penyakit kronis seperti gagal jantung, kanker, alzheimer dan diabetes. Kandungan antioksidan dan pektin yang dalam dalam apel juga bermanfaat untuk kepadatan tulang dan gigi, melancarkan pencernaan dan sistem metabolisme.
Nah itu dia buah-buahan yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan jangan lupa juga untuk para foody lovers kamu harus sering-sering makan buah yah, semoga bermanfaat.
Sadisaa 