Penyebaran virus corona atau COVID-19 yang semakin cepat membuat masyarakat untuk social distancing dirumah. Dalam upaya ini meskipun hanya berdia diri dirumah, tubuh juga harus memiliki imunitas yang kuat oleh karena itu masyarakat di himbau agar untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C untuk menambah sistem kekebalan tubuh ditengah wabah virus corona ini. Nah kali ini saya akan membagikan makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh apa aja sih, yukkk langsung di cekkk.
1. Kiwi
Buah kiwi secara alami mengandung kaya akan nutrisi mulai dari vitamin K, folat, pitasium, vitamin C. Vitamin C inilah yang ampuh meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi. Dan nutrisi lainnya agar seluruh tubuh kita berjalan dengan baik dan sistem imun yang baik.
2. Kacang Almond
Vitamin E dibutuhkam untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu kacang-kacangan seperti almond ini di kemas dengan vitamin dan lemak yang sehat, apabila kamu mengkonsumsi 46 kacang almond utuh yang dikupas, maka hampir 100 persen dari jumlah vitamin E harian yang disarankan akan terpenuhi.
3. Kerang
Makanan laut yang satu ini mungkin tidak terlintas sebagai makanan untuk menambah sistem kekebalan tubuh namun ada beberapa jenis makanan laut yang mengandung seng yang bermanfaat untuk tubuh. Seng mungkin tidak terlalu mendapat perhatian seperti vitamin dan mineral, namun seng sangat diperlukan agar sel-sel kekebalan tubuh dapat berfungsi dengan baik, selain pada kerang sent juga dapat di temukan pada lobster, remis, dan kepiting.
4. Paprika Merah
Selain buah jeruk paprika merah ini mengandung dua kali lipat vitamin C dari jeruk loh, selain berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh paprika merah ini juga berfungsi untuk kesehatan kulit sobat foody karena ia juga mangandung beta karoten yang bagus untuk kulit dan kesehatan mata.
5. Pepaya
Seperti hal nya buah kiwi, buah yang berwarna orange ini juga mengandung vitamin C harian yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Tak hanya itu pepaya juga mengandung vitamin B, kalium, folat, yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi pastikan kamu mengkonsumsi buah ini untuk sistem kekebalan tubuh ya foody lovers.
6. Yogurt
Yogurt memang sudah terbukti salah satu makanan untuk kesehatan tubuh salah satunya untuk sistem kekebalan tubuh. Tapi sebaiknya kamu konsumsi yogurt yang tawar ya sobat foody hal ini karena syarat dengan gula, kamu bisa menambahkan nya dengan buah-buahan.
Nah itu dia 6 makanan untuk menjaga sistem imunitas tubuh, dengan adanya wabah virus corona ini kamu diwajibkan untuk berprinsip hidup sehat ya sobat salah satunya adalah memakan makanan yang mengandung sistem imunitas, semoga bermanfaat stay safe and stay healthy sobat foody.
Sadisaa 